این ماده ایزوفلاوین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده ی کلاژن عمل می کند .مصرف مواد غذایی حاوی این ماده موجب افزایش تولید کلاژن در پوست شما خواهد شد .

امام علی - علیه السّلام - فرمود: آب باران بیاشامید؛ زیرا که پاک کننده بدن از امراض و ناراحتی ها است.

 

به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، این ترکیب در مواد غذایی نظیر شیر سویا ، آجیل ، باقلا و قهوه یافت می شود .

 

ویتامین C : به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند .نه تنها باعث  افزایش تولید کلاژن می شود بلکه برای ادامه ی سنتز کلاژن ضروری است. مرکبات ، فلفل قرمز و کلم حاوی مقادیر بالایی از این ویتامین است .

 

اسید چرب امگا 3  :   در تولید کلاژن کمک می کند .ماهی منبع کلاسیک امگا سه است .منبع مهم دیگر این چربی های سالم آجیل هایی نظیر گردو و بادام وآووکادو می باشد .

 

روی و سلنیوم : برای تولید کلاژن و الاستین مورد نیاز هستند .سلنیوم همچنین آنتی اکسیدان است .صدف ، جگر گوساله ، میگو و آجیل غنی از این دو عنصراست .

 

آب :  آب یک ماده ی غذایی فوق العاده است .این ماده شما را هیدراته نگه می دارد ، مانع از پر خوری می شود و عاری از کالری است . در روز مقادیر زیادی آب بنوشید تا پوستی سفت ، مرطوب و با طراوت داشته باشید .

 

آرایشیک/ 2014

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه